Sporcu Beslenmesi Menüleri

Ürün Açıklaması

Sporcu beslenmesi, kas kütlesini artırmak, performansı yükseltmek ve antrenman verimliliğini desteklemek amacıyla kişiye özel olarak planlanan bir beslenme modelidir. Bu sistemde temel hedef; yeterli protein alımı ile birlikte vücudun ihtiyacı olan enerjinin doğru şekilde karşılanmasıdır. Özellikle fitness yapan bireyler için önerilmektedir.

Beslenme planı, kişinin hedeflerine, vücut yapısına ve antrenman yoğunluğuna göre diyetisyen tarafından tamamen kişiye özel olarak düzenlenir. Öğün sayıları ve porsiyon miktarları da bu doğrultuda planlanır.

Plan içerisinde yüksek kaliteli protein kaynakları olan et, tavuk, köfte, balık ve hindi eti gibi besinlere düzenli olarak yer verilir.

Karbonhidrat kaynakları ise enerji ihtiyacını karşılamak amacıyla basmati pirinç, makarna ve patates gibi besinlerden seçilir.

Bunun yanı sıra pratik, dengeli ve fonksiyonel alternatifler olarak sporcu bowl’ları ve sporcu smoothie’leri hazırlanır. Bu ürünler özellikle ara öğünlerde tercih edilerek hem enerji desteği sağlar hem de kas onarım sürecini destekler.

Hazırlanma Süreci

• Paketlerimizin kalori miktarı sizlere özel diyetisyenimiz tarafından belirlenmelidir.
• Menüler kişiye özel hazırlandığı için pakete başlanmadan bir gün öncesinde sizlere iletilmektedir. Sevmediğiniz veya alerjiniz olan ürünler varsa mutlaka belirtilmelidir. İçeriği tüketici tarafından incelenip teyit alındıktan sonra üretime aktarılmaktadır.
• Tüm öğünlerimiz hem sağlıklı hem de lezzetli olacak şekilde özenle hazırlanır.
• Ürünlerimiz hijyen belgeli personellerimiz tarafından hazırlanıp paketlenmektedir.
• Yemeklerimizin gönderimi sabah saatlerinde 07:00-11:00 arasında yapılmaktadır. Her gün yemek gönderimi yapılmaktadır.
• Paketlerimiz günlük, haftalık ve aylık olarak ücretlendirilmelidir.

Saklama koşulları

• Yemeklerimiz gıdaya ve mikrodalgaya uyumlu kaplarda gelmektedir.
• Öğünler tüketim saatine kadar kapalı ambalajında saklanmalıdır.
• Gün içerisinde tüketilmesi önerilir ertesi güne bırakılmamalıdır.
• Buzdolabında saklanıldığı taktirde 24-48 saate kadar dayanıklıdır.

Örnek menü:

Kahvaltı                   : Proteinli omlet+ avokadolu tost, lor peyniri, mevsim yeşillikleri

Ara öğün                 : Power mix (muz + yulaf + badem sütü + fıstık ezmesi + tarçın + spirulina)

Öğle                          : Izgara tavuk, basmati pilav, yoğurt, mevsim salata, semizotu

Ara Öğün                : Protein bar (bizim tarifimiz)

Akşam                      : Etli güveç, tam buğday makarna, kuru erikli mevsim salata

Ara öğün                 : Muz